我們都知道，奶棗是比較受歡迎的一種網(wǎng)紅零食，它吃起來味道很不錯，香甜可口，外脆里軟，甜而不膩，很多人都喜歡吃，有些人還會自己做奶棗吃。那么奶棗里面可以放什么呢？下面讓我們具體來看看吧！

一般都會放巴旦木或杏仁，也可以放其他的堅果，比如開心果、核桃、腰果等等都是可以的，主要看個人口味喜好。

1、巴旦木

富含脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉、糖、少量維生素和人體必需的18種微量元素。它比同樣重量的牛肉高6倍。八丹木具有安神醒腦、養(yǎng)眼補腎、潤肺潤腸、生精、健身、健胃的作用。

2、杏仁

杏仁營養(yǎng)價值最明顯的是富含膳食纖維，是堅果中含量最高的。膳食纖維能幫助人體控制血糖和血脂，清腸通便，有效預防各種癌癥。同時，人們要注意腹瀉的問題。

3、開心果

開心果富含維生素B1，對于容易抑郁的人，可以作為零食來緩解不良情緒。另外，維生素B1與神經(jīng)系統(tǒng)功能密切相關(guān)，當體內(nèi)維生素B1濃度較低時，人容易患抑郁癥。榛子中還含有較多的維生素B1，此外，開心果中還含有較多的葉黃素、玉米黃質(zhì)，這些物質(zhì)都有利于眼部護理。

4、腰果

腰果是一種營養(yǎng)價值高、保健作用強的食品。它含有21%的蛋白質(zhì)和40%的油。此外，它還含有多種維生素，對人體有很好的滋補作用。腰果可以做成干果和堅果一起吃。它們也可以直接添加到蔬菜、粥或蛋糕中。這種調(diào)味料還可以提高食物的營養(yǎng)價值。

5、核桃

核桃中維生素E的含量比其他堅果類食物豐富。維生素E具有很強的清除自由基的能力，能預防慢性病和身體早衰。對那些美麗的女人來說，這是一種罕見的健康食品。

6、花生

花生的營養(yǎng)成分非常豐富，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等含量都很高，每天一顆小小的花生就能滿足人體的需要。但是花生容易過敏，特別是有過敏癥狀的花生。

沒吃過奶棗的？？？這個搭配幾乎是比較隨意的！！全是奶粉+紅棗+杏仁，味道好極了?。∨Ｄ痰奈兜篮軡?，吃了一口奶的味道，回味無窮，越嚼越香的那種！

真的很好吃。我吃過最美味的奶棗，全網(wǎng)的熱奶棗真的很好吃。奶酪大棗超大，加了奶粉和卡拉斯奶的奶酪吃起來非常方便。優(yōu)質(zhì)奶源，讓整個紅棗充滿乳香和營養(yǎng)！?。?/p>

據(jù)說自己做很容易！下次試試吧！

材料：

紅棗30個、黃油40克、海藻糖棉花糖150g、奶粉60g、杏仁30顆

做法：

黃油在棉花糖中融化至云狀，然后繼續(xù)攪拌，加入奶粉，攪拌均勻，每10克，包在紅棗里。把棗提前買好，把杏仁放進去。你也可以自己做，但如果你自己去核心，你會很累的。量大的要仔細檢查，包好，用奶粉卷好，再包成網(wǎng)紅奶棗。

建議買酥脆的紅棗，最好吃哦！

提示：

冬天，降溫更快。建議不要直接往里面倒紅棗。天冷的時候很麻煩，而且棗子很容易被壓碎?；蛘吖怨缘匾话L，這樣的日期就可以完好無損了。