南瓜的種類比較多，貝貝小南瓜是生活中比較常見的一種南瓜，它吃起來軟糯可口，味道很不錯，很多人都會用微波爐加熱貝貝南瓜。貝貝小南瓜用微波爐加熱2-15分鐘左右，主要看貝貝小南瓜的大小而定。

貝貝整個南瓜要微波爐多久2~15分鐘左右。

微波爐利用食品中水極性分子的運動,以及相鄰分子間的相互作用,產(chǎn)生了類似摩擦的現(xiàn)象,使水溫升高,以達(dá)到快速加熱食品的目的,將貝貝南瓜整個放入微波爐進(jìn)行加熱,只需在表面包裹打濕的紙巾,以避免南瓜水分的過度蒸發(fā),一般只需正面高火加熱8分鐘,在反面高火加熱7分鐘即可熟透。

原料：貝貝南瓜

方法/步驟：

1、首先挑選外表光滑、表面無傷的貝貝南瓜。

2、用清水將表面的臟東西清洗干凈。

3、用一個盤子將裝著貝貝南瓜放進(jìn)微波爐里面。

4、微波爐里檔位設(shè)置為高火，加熱時間設(shè)置為15分鐘。

5、到時間后取出食用，香噴噴的貝貝南瓜就做好了。

6、切記在加熱的時候不要觸碰微波爐，容易造成燒傷，注意安全。

通常吃貝貝小南瓜，不能達(dá)到減肥的目的。減肥瘦身可以通過控制飲食，以及運動鍛煉的方法減肥，但也需要長期堅持，日常還要規(guī)律作息，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣。

貝貝小南瓜的營養(yǎng)價值比較高，其中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、膳食纖維、碳水化合物等，適當(dāng)吃些貝貝小南瓜，通常能夠增加飽腹感，并且也比較容易消化，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，有利于預(yù)防和改善便秘，因此比較適合減肥期間食用。但單純地吃貝貝小南瓜，并不能達(dá)到減肥瘦身的效果，因為貝貝南瓜沒有燃燒脂肪和熱量的功效，如果想要減肥瘦身，需要嚴(yán)格控制飲食，盡量避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、油條等，日常還要注意養(yǎng)成運動鍛煉的習(xí)慣，能夠消耗體內(nèi)的脂肪和熱量，達(dá)到減肥瘦身目的。