酵素果凍是生活中比較常見的一種減肥瘦身產(chǎn)品，它可以起到很不錯的功效與作用，適量食用可以提高新陳代謝，排毒養(yǎng)顏等，但是酵素果凍只是一種保健食品，效果并不能持續(xù)永久，一般效果只能持續(xù)一到三個月左右。

通常吃酵素果凍效果在1到3個月。

由于每個人的體質(zhì)不同，酵素果凍的效果能持續(xù)多久也因人而異。

適量吃一點酵母凍可以幫助減肥，酵母凍有一定的排毒作用，便秘的人也可以適當(dāng)吃一點酵母凍，潤腸通便。

1、用于減肥

吃酵素果凍如果用于減肥，一般是飯前1小時，睡前半小時，空腹吃，每天2-3次，如果有不適的癥狀，建議停止吃。

2、用于保養(yǎng)

早晚空腹食用酵素果凍，具有緩解疲勞、提高免疫力的功效，酵素果凍還有增強體質(zhì)的功效，但是要注意，吃酵素果凍不要空腹吃，以免造成不適。

一般持續(xù)拉3-7天左右。

酶果凍是水果發(fā)酵形成的一種生物酶。食用它很容易導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，進而導(dǎo)致腹瀉。

一般來說，腹瀉會在大約3天后得到改善。如果腹瀉在7天后仍未消失，則可能是對酶過敏引起的，這可能導(dǎo)致腸胃不適。

建議使用熱毛巾壓迫腹部，多喝熱水來緩解這種情況。