睡眠是對人類很重要的調(diào)養(yǎng)，無論是睡覺時間還是姿勢都是很重要 。早睡早起這是必備的，而入睡姿勢不對也可能會睡出毛病，所以睡覺時可以糾正下自己的姿勢，以免因為習慣導致病根。

睡眠是人類維持生命活動的重要因素，對人類的健康和生存起著重要作用。根據(jù)美國醫(yī)學協(xié)會的數(shù)據(jù)，70%的睡眠發(fā)生在晚上，80%到90%發(fā)生在白天。

所以有很多人為了容易起床，容易做別的事情，總是習慣側(cè)著頭睡覺。但這對我們的睡眠質(zhì)量是不利的，因為長時間保持同一個姿勢會給我們的頸椎和腰椎帶來壓力。

一般都是建議右側(cè)臥睡的，不會壓迫心臟。入睡姿勢挺好的，睡著了以后什么樣的姿勢還真不好說，很多人晚上睡覺不老實，各種姿勢都有，有人睡覺會落枕，不就是姿勢變化不對了嘛，你這種情況可以試試重力毯，這個毯子本身是有些沉的，對睡覺時喜歡亂動的人，還是很有效果的，可以壓迫著他不再亂動，從而提高睡眠質(zhì)量，但是它的重量也不會說壓的喘不過氣來的那種，很舒服的。可以讓人安安靜靜的睡一整個晚上。

這是一種習慣，慢慢養(yǎng)成就好了。你可以把被子折成長條，睡的時候就鉆進去，不要打開被子，等早上醒來被子還是和睡的時候一樣沒有被弄亂就行了。年齡大了，也會慢慢好起來的。