南開大學2023年藝術類專業(yè)招生簡章已發(fā)布，2023年南開大學藝術類專業(yè)招生計劃是什么？招收多少人？更三高考為各位2023年想報考南開大學藝術類專業(yè)的考生整理了2023年南開大學藝術類專業(yè)招生計劃相關信息，希望可以幫助到2023年藝考生及家長。

2023年南開大學藝術類專業(yè)招生計劃

? ? ? ?注：各專業(yè)分省分科類招生計劃數(shù)以各省級招生考試機構實際公布為準。

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藝考前調(diào)整心態(tài)的方法

1、想象調(diào)節(jié)

受挫心理調(diào)節(jié)能力并非要等到受挫后再來培養(yǎng)，而是在平時就要訓練。想象調(diào)節(jié)既是指在想象中，對現(xiàn)實生活中的挫折情況和使自己感到緊張焦慮的事件的預演，學會在想象的情境中放松自己，并使之遷移，從而達到能在真實的挫折情境和緊張的場合下對付各種不良的情緒反應。想象的基本做法是:首先學會有效的放松其次把挫折和緊張事件按緊張的等級從低到高排列出來，制成等級表;然后由低向高進行想象訓練，就能達到情緒改善的效果。

2、呼吸調(diào)節(jié)

這也是情緒調(diào)節(jié)的一種方法。通過某種特定的呼吸方法，來解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時，采用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時也可以到空氣新鮮的天自然中去做呼吸訓練，使情緒得到良好調(diào)節(jié)。

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