牛奶煮香蕉治便秘的功效太棒了，小編是在抖音上看到的，后來發(fā)現(xiàn)很多集美們都在安利，如果你近期便秘，想通過食療來改善的話，可以看看本站提供的牛奶煮香蕉的正確方法哦！

治便秘。

香蕉里鞣酸（就是不利于我們拉粑粑的成分）煮過之后就分解了牛奶里的色氨酸（可以幫助睡眠）煮出來，睡覺質(zhì)量也會提高。

補(bǔ)充一下：

1、香蕉怎么選：熟透的，捏著軟軟的吃完炸廁所的威力夠勁！

2、如果有乳糖不耐受，或者十分不想喝牛奶的，可以換成蒸香蕉：帶皮蒸5分鐘，吃肉就OK~反正效果我試過，沒這個(gè)好

3、覺得吃完沒啥用的，那你肚子里堵得可比我還嚴(yán)重！加量多吃兩回，配著揉腹，就算是石頭都能排出來！

2根香蕉+500ml純牛奶，沸火小煮5min然后吃完喝完

因?yàn)槲也惶珢鄢韵憬逗蜔崤Ｄ叹痛蟠蛘劭? 一根香蕉和牛奶. 嘗試了兩次雖然第一次沒有像拉屎大王一次三斤屎

但是不得不承受我那天的屎賊臭再次嘗試對于我而言. 拉的屎很臭拉屎也順暢了我是沒有一天三斤屎 反正還在嘗試的路上自從知道拉不出屎的不止我一個(gè)人 莫名的感覺不孤單

自做香蕉蘋果牛奶的熱量(以100克能食一部分計(jì))是46卡路里(192千焦)，企業(yè)發(fā)熱量較低。

每100克自做香蕉蘋果牛奶的熱量約占我國營養(yǎng)成分學(xué)好強(qiáng)烈推薦的一般成人保持健康每日所需攝取總發(fā)熱量的2%。