長(zhǎng)期喝酒對(duì)身體特別不好，偶爾喝一喝對(duì)身體還是有益的，但有些人喝酒習(xí)慣后，就會(huì)上癮，酒能不喝就不喝，對(duì)自己的身體更有幫助。下面，我們來(lái)看看長(zhǎng)期喝酒的危害有哪些吧！

長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)增加患脂肪肝、胰腺炎以及多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。最好是滴酒不沾。一定要喝的話:成年男性一天酒精量不超過(guò)25克,成年女性一天不超過(guò)15克,通常1罐300毫升啤酒的酒精量在10~12克。

酒精對(duì)人體極為有害。進(jìn)入體內(nèi)后，大部分酒精會(huì)從肝臟排出。對(duì)肝臟的危害非常嚴(yán)重，嚴(yán)重?fù)p害肝細(xì)胞，導(dǎo)致酒精性肝硬化，脂肪肝，肝癌和其他疾病。飲酒會(huì)刺激胃粘膜并引起胃炎，胃潰瘍，胃癌，結(jié)腸癌和其他消化系統(tǒng)腫瘤疾病。飲酒會(huì)損害心臟和胰腺等組織和器官，并導(dǎo)致高血壓，心血管疾病，中風(fēng)，胰腺炎和膽囊炎等疾病。損害腎臟，引起前列腺炎，并影響性功能。

飲酒會(huì)損害神經(jīng)，使人們變得依賴酒精，導(dǎo)致大腦皮層萎縮，并導(dǎo)致精神神經(jīng)異常癥狀。它也容易損害皮膚和年齡。飲酒也是股骨頭壞死的最常見(jiàn)原因之一。您必須適度飲酒，最好不要飲酒。

喝酒適可而止到?jīng)]有什么，如果天天喝過(guò)量的酒，哪就要想辦法減少喝酒的量了。

方法一：找個(gè)厲害的老婆，正好你又怕老婆，叫你老婆天天監(jiān)督你，今天喝酒就懲罰你不得上她的床。

方法二：喝過(guò)量的酒，酗酒危害很大，建議每天花一段時(shí)間看一些喝酒得癌，醉酒死亡等的新聞，視頻，報(bào)道等等，加深自己的酒的厭惡感，慢慢加深自己對(duì)酒危害的認(rèn)識(shí)，達(dá)到見(jiàn)酒就怕，見(jiàn)酒就躲的境界。

方法三，遠(yuǎn)離酒肉朋友，許多人喝酒醉酒都是酒肉朋友的錯(cuò)，朋友當(dāng)然要，但是，哪些只有在酒桌才能做的朋友不要也罷。

方法四，找到替代品。喝酒是愛(ài)好，興趣的。那么就要找一個(gè)別的感興趣的事情替代，比如看書(shū)，釣魚(yú)，跑步等等，把喝酒的時(shí)間用在健康生活上，即是對(duì)自己的負(fù)責(zé)也是對(duì)家人的負(fù)責(zé)。