汗蒸是冬天很受歡迎的一個項(xiàng)目，當(dāng)你第一次去汗蒸，不知道要怎么準(zhǔn)備的時候，一定很擔(dān)心會尷尬，據(jù)說進(jìn)汗蒸是需要換衣服的。那么，汗蒸要穿內(nèi)衣褲嗎？汗蒸里面有洗澡的地方嗎？一起來看看吧！

需要穿內(nèi)褲，不需要穿內(nèi)衣。汗蒸房的衣服是有洗干凈消毒的，但是畢竟汗蒸服是共用的，所以需要穿內(nèi)褲。穿內(nèi)衣汗蒸會對胸部有一定的壓迫感，也會影響胸部的排汗，而且內(nèi)衣的海綿會吸汗，會影響汗蒸的舒適度，所以不需要穿內(nèi)衣。

汗蒸房里面提供洗澡的地方，不需要自己在家洗干凈去蒸，去了里面就有洗澡的地方。bai

汗蒸房的配置一般還有：房體（墻板與天花根據(jù)尺寸計(jì)算板材數(shù)量）、桑拿爐（根據(jù)房體體積計(jì)算功率）、溫控器(內(nèi)控爐不用）、木椅（高躺板,低躺板,木枕）、地臺、隔熱棉、桑拿門、防爆燈、爐圍板、木桶，木勺、溫度計(jì)、沙漏、桑拿石、出氣口。

第一次汗蒸不超過20分鐘為佳，以后慢慢延長時間，但最長時間不能超過40分鐘，汗蒸期間要及時補(bǔ)充水份，不要等到口渴了再喝。

汗蒸只是養(yǎng)身的一種手段，功效也只是讓你多出汗，達(dá)到出汗排毒的功效。

因?yàn)橄奶煳冶旧沓龊咕捅容^多，所以夏天幾乎是不去汗蒸的。

秋冬運(yùn)動量小、出汗少時蒸的多一些。

同時，要注意一些商家宣傳的治這病治那病，美容養(yǎng)顏之類的都是夸大其詞，不要指望一個汗蒸能包治百病，自身的飲食調(diào)節(jié)、適量運(yùn)動才是健康的關(guān)鍵。