現(xiàn)在的人都在為了更好的生活而努力奔波，但是成年人的世界并不容易，不管什么年齡層，什么社會地位，都會有一定的壓力在。如果覺得壓力很大的話，一定要及時解壓，不然的話隨時都容易崩潰，特別是男性。

1、思考一個問題：自身的壓力來源于哪里。拿一支筆和本子，把自己覺得有壓力的方面寫下來，一層一層深挖、細(xì)化。

2、轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要鉆牛角尖，暫且將自己的工作放一邊，放松一下。比如聽歌、看電影、短途旅行等等。

3、讓自己的情緒發(fā)泄出來。找一個安靜的地方哭一場，或者向天空吼叫幾聲把自己內(nèi)心的壓力、難受等等都發(fā)泄出來，然后回到家中好好休息一晚。

4、和自己的另一半或者好朋友分享自己的痛苦，不得不說，這是一個很好用的方式，工作的壓力和煩惱被說出來之后，心里會好受很多.

男友最近壓力大，可以試試這幾個方面入手：

1.在他耳邊多說輕松的話，比如自然、勵志的人和事等，避免金錢、同事關(guān)系、房子、汽車等話題。

2、男朋友下班后多做家務(wù)，做更多好吃的給他吃。 讓他多休息，看電視電影，和他聊天，緩解壓力。

3、定期帶他出去郊游，放松一下，親近大自然。

4、隨時表現(xiàn)出你在背后默默支持他，給他信心和鼓勵是最重要的。

5、不要過分依賴他，給他更多的個人空間，不要因為小事和他吵架。

1.提高自己是關(guān)鍵，一般說來，工作壓力大，無非就是自己與這個工作的要求還有一定差距，也就是說能力尚有欠缺，因此提高自己才是硬道理。

2.多多溝通，特別是橫向溝通。經(jīng)常與自己相鄰的崗位交流經(jīng)驗，互相取長補短，這對于提高自己有很大幫助。

3.培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，分散自己的壓力。比如說多參加集體活動，或者多聽聽音樂，看小品。