維生素e是常見的一種維生素，也是人體所需要的營養(yǎng)。維生素e有不錯的抗氧化作用，可以對抗導致皮膚老化的自由基，因此被很多人拿來美容皮膚，給皮膚祛斑，一些抗衰老護膚品還會專門添加維生素e成分。正是因為知道維E的這種功能，有人會專門買維E膠囊涂抹在臉上護膚。那么維E怎么用效果最好呢？

如果您想讓維生素E發(fā)揮巨大作用，建議將其與維生素C一起食用，以使其更好地吸收，發(fā)揮其抗氧化作用并更多地消除體內的自由基。 維生素E和維生素C一起服用，效果會加倍，從而使皮膚和身體得到更明顯的改善。此外，女性應注意服用維生素E的時間。維生素E應該在晚上服用，這是皮膚修復的時間，晚上服用會更有效。但維生素E不應服用過多，每天服用一丸即可。 此外，不應每天服用維生素E。 應該服用兩天，停止服用一天，然后再繼續(xù)服用，這將更有利于吸收。

維生素C / E可以提高人體免疫力并達到祛斑的效果。 維生素C是一種水溶性維生素，通常最好在飯前1小時服用。 維生素E是脂溶性維生素，最好在飯后半小時服用。 維生素C通常一次1-2片，一天3次，每日量不得超過2000mg。 維生素E通常一次1片，一天一次，每日量不得超過500mg。 應該注意的是，長期使用維生素C會引起膽結石和腎結石； 長期使用維生素E會引起血小板凝集或血栓形成。 因此，不能濫用這兩種維生素。

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最重要的抗氧化劑之一。 它的作用主要是對抗自由基引起的氧化損傷，抑制脂質過氧化物的產(chǎn)生，并抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素的產(chǎn)生并減少色斑。 但是，維生素E僅對黑色素形成的普通斑點有效，由皮膚發(fā)炎和外傷引起的面部斑點只能減輕，而不能完全消除。并且過量使用維生素E會引起皮膚干燥，此外，油性皮膚本身具有很強的皮脂分泌能力，直接使用單成分維生素E則很容易引起痤瘡。 如果必須使用單成分維生素E，則每2-3天使用一次，且最好在晚上擦拭，白天用會吸吸附空氣中的灰塵，并在睡覺前洗凈。