氣溫越來越高了，不多久就要進入夏季了，很多人為了運動和解暑，就會選擇去游泳，一舉兩得，休閑的同時消耗了熱量，何樂而不為呢？不過去游泳的話，一定要做好熱身，并且避免空腹或者飽腹?fàn)顟B(tài)下水游泳，以免導(dǎo)致肚子疼痛或者脹氣哦。

或?qū)е露亲犹鄣?，在夏季，天氣比較熱，室外溫度相對較高，游泳池中的水溫會稍低。 在水中游泳時，由于水溫低和腸胃的冷收縮，其正常的蠕動規(guī)律將發(fā)生變化，導(dǎo)致胃腸道中的食物和氣體聚集在一起，從而刺激腸神經(jīng)并引起胃部不適和疼痛。 特別是是女性，著涼后免疫力會下降，更容易受到身體不適等引起的細菌感染。

這種情況應(yīng)該是由于游泳水很冷引起的，肚子受涼就會引起腸胃脹氣。另外也可能是腸胃功能不全的原因，通常服用一些腸胃蠕動藥。 除此之外，飯后不久便入水中游泳，游泳時腹部太用力、太緊張，呼吸換氣時缺乏節(jié)律，沒有吐完氣就換氣吸氣，也是會導(dǎo)致脹氣的。建議您可以在水中放松幾次并跳躍，打嗝出來就好了。此外，您可以用拳頭給腹部適當(dāng)?shù)膲毫?，還可以減輕腸胃氣脹的癥狀。

1.忌在飯前和飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，并且在游泳過程中可能會發(fā)生意想不到的情況，例如頭暈和疲勞；飽肚子游泳也會影響消化功能，還會引起胃痙攣，甚至嘔吐和腹痛。

2.忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后立即游泳會增加心臟負擔(dān)；體溫急劇下降會削弱抵抗力，并引起感冒和咽炎。

3.忌在未進行熱身活動的情況下游泳：水溫通常低于體溫。因此，在入水之前必須進行熱身活動，否則很容易導(dǎo)致身體不適。

4.忌游泳后立即進食：建議先休息一會兒，然后游泳后進食，否則會突然加重胃腸道負擔(dān)，久而久之會引起胃腸道疾病。