龍眼干也就是曬干了的龍眼，這種是可以入藥的，有一定的藥用功效。龍眼干可以泡水喝也可以煮粥吃，可以健脾益腦，補(bǔ)氣養(yǎng)血，尤其對(duì)于女性，可以把龍眼干和紅棗、枸杞等一起煮粥食用，非常的滋補(bǔ)。但是龍眼干是溫?zé)嵝允澄?，要注意食用量，不然容易上火。那么龍眼干一天吃幾顆比較好呢？

一天吃幾顆龍眼干不會(huì)上火

一天吃6~7顆干桂圓不會(huì)上火?？膳c花生、紅棗、人參等一起煮熟食用，適合貧血、低血壓的人食用，但易上火的人則不能一起食用。如果食用桂圓干后出現(xiàn)流鼻血、粉刺、口腔潰瘍等癥狀，可將桂圓干與菊花等食物一起煮，滋陰清熱，不僅有補(bǔ)氣之功效，還可清火 并減少熱量。龍眼在中醫(yī)中是熱性食物，具有補(bǔ)血益氣之功效。如果你吃太多，肯定會(huì)上火。

新鮮龍眼上火還是降火

新鮮龍眼吃多了也會(huì)上火，因?yàn)樗菧責(zé)岬?，所以也要適當(dāng)吃。龍眼吃多了會(huì)增加體內(nèi)熱量，引起上火，還會(huì)影響腸胃功能，導(dǎo)致身體代謝功能障礙，引起炎癥或便秘。吃完龍眼后，可以適當(dāng)喝些溫水，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體的熱量消退排出。

桂圓干的吃法技巧1.選擇合適的時(shí)間吃飯

龍眼有很多種吃法。 可以直接泡在水里，煮粥，或者煲湯，但無論用哪種方法，都要選對(duì)時(shí)間。 它是一種又甜又熱的水果。 最適合在秋冬季天氣變冷時(shí)食用。 如果選擇吃桂圓干，會(huì)增加體內(nèi)熱毒，引起上火。

2. 適量進(jìn)食

桂圓干是一種滋補(bǔ)作用明顯的食材。 它可以緩解人體虛弱，養(yǎng)血安神。 但是，過量食用后，對(duì)人體健康也是非常不利的。 不僅會(huì)引起刺激，還會(huì)引起高血糖或流鼻血等不良癥狀，健康人每天食用5～8粒桂圓干最為適宜。