“處暑”意為“出暑”，也就是離開(kāi)暑氣，暑天結(jié)束，通常要到處暑節(jié)氣的時(shí)候，我們才會(huì)感覺(jué)到天氣明顯的變化。三伏天時(shí)早晚也很悶熱，午間尤甚，但到了處暑節(jié)氣之后，早晚會(huì)開(kāi)始涼下來(lái)，和中午溫差慢慢拉大。但這并不意味處暑就是末伏結(jié)束哦。

處暑并不是末伏結(jié)束的時(shí)間，它代表整個(gè)炎熱暑天的結(jié)束，夏天的熱氣就快要消散了，是溫度下降的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。處暑時(shí)并不一定就是末伏結(jié)束的那天，有時(shí)處暑時(shí)已經(jīng)出伏了，有時(shí)處暑還在末伏中。2022年8月23日處暑節(jié)氣還在末伏天中，要到8月25日才正式出伏。

2022年末伏結(jié)束的時(shí)間是8月24日，出伏是8月25日。末伏的時(shí)間段是從立秋后第一個(gè)庚日開(kāi)始數(shù)10天，所以2022年末伏的時(shí)間是8月15日~8月24日，8月25日正式出伏。因?yàn)槊磕炅⑶锏霓r(nóng)歷時(shí)間以及干支紀(jì)日中“庚日”是不一樣的，所以每年末伏的時(shí)間段是不固定的，我們可以通過(guò)日歷來(lái)推算。

1、處暑時(shí)期，空氣開(kāi)始變得干燥，多吃滋陰潤(rùn)燥和酸性食物，少吃辛辣，以增強(qiáng)肝功能。同時(shí)，應(yīng)少吃或不吃西瓜等性涼的水果，多吃蘋(píng)果、梨、葡萄等滋陰的水果。

2、此時(shí)處于熱轉(zhuǎn)涼交替時(shí)期，陽(yáng)氣從疏泄向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)的升降也隨之變化。這個(gè)時(shí)候，人們的日常生活要相應(yīng)調(diào)整，尤其是充足的睡眠，因?yàn)橹挥羞@樣才能適應(yīng)“秋乏”。

3、“春捂秋凍”。雖然不建議急于加衣服，但早晚溫差較大。早晚出門(mén)要注意加衣服。晚上睡覺(jué)時(shí)，關(guān)上門(mén)窗，用薄被子蓋住腹部，以防止秋風(fēng)循環(huán)，使脾胃寒冷。