每個(gè)人的睡眠質(zhì)量是不同的，這和年齡和平時(shí)生活作息有關(guān)，小孩子和中老年人基本都是秒睡，而成年人大部分都是容易失眠。如果你是秒睡人群之一，比較擔(dān)心自己身體不好的話，其實(shí)可以通過第二天是否精神來判斷，如果早上精力充沛，那么晚上秒睡是一件很好的事情。

如果你是青少年或老人秒睡很正常，就是青壯年疲勞過度秒睡也正常，只要醒后沒有出現(xiàn)身體不舒服的現(xiàn)象就行，有些人想快點(diǎn)入睡靠吃藥還困難的很。

一般過分勞累的人或者是喝酒過量者能做到秒睡，很多人上床之后都是“悠哉悠哉、輾轉(zhuǎn)反側(cè)”，睡眠質(zhì)量不高，容易醒。

如果既能做到秒睡，又能做到一覺到大天亮，再吟詩一首：“大夢(mèng)誰先覺，平生我自知。草堂春睡足，窗外日遲遲”。那真是享受嬰兒般的睡眠，真的讓人好生羨慕。

正常人秒入睡，通常是因?yàn)樗麄冇辛己玫乃吡?xí)慣，養(yǎng)成習(xí)慣后可以秒入睡。

但是有一些屬于病理狀況，有一種叫發(fā)作性睡病，這種病人白天幾秒鐘就睡著了。任何時(shí)候，在任何情況下，無論他們?cè)谧鍪裁?，他們都可以入睡。這被稱為發(fā)作性睡病，與大腦有關(guān)，與神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)，通過神經(jīng)遞質(zhì)治療可以改善癥狀。

此外，還有一個(gè)部分叫做夜間呼吸暫停綜合征，因?yàn)橐归g呼吸暫停的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，從而影響睡眠質(zhì)量，夜間簡單的呼吸機(jī)治療可以改善癥狀。

我們一天的總睡眠時(shí)間也是有限的，如果白天睡得太久，身體得到充分的休息，那么晚上就不會(huì)困了，自然會(huì)導(dǎo)致失眠睡不著，所以為了晚上睡得更快，白天盡量少睡覺，中午可以休息半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)，午休時(shí)間不要過長，以免影響晚上的睡眠時(shí)間。

睡覺秒睡可能是身體過度勞累造成的， 睡前要適當(dāng)休息或用溫水泡腳，以改善這種現(xiàn)象，睡覺秒睡可能是睡眠不足造成的，長期睡眠不足可能會(huì)造成睡覺秒睡的現(xiàn)象，不要太擔(dān)心，保持充足的睡眠和休息，睡覺秒睡的癥狀可以得到改善。通常情況下，您可以進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以增加身體的抵抗力。