晚上睡不著覺老是亂想證明你本身就是一個(gè)愛胡思亂想的人，白天發(fā)生了什么情緒都會(huì)帶到晚上，睡覺的時(shí)候肯定會(huì)睡不著。那么，躺床上2小時(shí)睡不著怎么辦呢？讓我們來看看網(wǎng)帶來的介紹吧！

為什么晚上睡不著覺老是亂想

第一，可能是神經(jīng)衰弱，與睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量差、熬夜時(shí)間長、作息不規(guī)律等因素有關(guān)，口服天王補(bǔ)心丹和谷維素可緩解。

第二，可能是精神心理因素造成的，如患有某種精神疾病，容易興奮、焦慮等。

第三，可能是壓力過大引起的，可以通過按摩促進(jìn)睡眠來緩解。

躺床上2小時(shí)睡不著怎么辦

首先，如果躺著超過30分鐘都睡不著，建議患者可以看書看報(bào)，這可能會(huì)使患者感到困倦并最終入睡。

其次，口服一些安神的中成藥，對改善睡眠有一定的作用。

最后，如以上方法患者仍無法入睡，可口服鎮(zhèn)靜安神藥，以短效藥物為主，間斷短期服用不會(huì)產(chǎn)生依賴性。

躺床上一個(gè)小時(shí)睡不著怎么回事

如果入睡超過半小時(shí)仍無法入睡，則很難入睡。入睡困難在抑郁癥引起的失眠中更為常見。失眠包括睡眠減少、入睡困難、早醒、睡眠質(zhì)量差、醒來后精神狀態(tài)差等。躺在床上1小時(shí)也睡不著，屬于失眠的范疇。失眠的原因應(yīng)該引起重視。原因是：他們是否在白天從事過度刺激的活動(dòng)，是否喝咖啡、酒精等刺激性食物，是否有精神刺激，是否看刺激的電影或電視節(jié)目。

如果沒有這些方面，考慮是否有口服特殊藥物的原因。此外，睡眠困難、入睡困難還可以從抑郁癥的早期表現(xiàn)中看出，是否有抑郁癥的早期表現(xiàn)、情緒低落、容易哭鬧、易怒等。如果合并抑郁，應(yīng)到心理咨詢或神經(jīng)內(nèi)科門診進(jìn)行抗抑郁治療。