冬至節(jié)氣是一年之中比較重要的一個(gè)節(jié)氣，也是很受歡迎的一個(gè)節(jié)氣，在冬至節(jié)氣的時(shí)候，很多地方都會(huì)有吃湯圓的習(xí)俗，這是比較常見(jiàn)的一個(gè)習(xí)俗。冬至吃湯圓也是有一定講究的，一般是要吃雙數(shù)的，這樣才會(huì)比較吉利，一般建議吃2個(gè)或者6個(gè)或8個(gè)。

一般要吃雙數(shù)。

在冬至這一天，一定要吃餃子或者湯圓，如果想招桃花，建議吃湯圓，為了增強(qiáng)人緣，就要吃湯圓，不過(guò)吃的時(shí)候一定數(shù)好，雙數(shù)為吉、單數(shù)為兇。

冬至之夜，最具代表性的節(jié)日是湯圓。此外，湯圓的意思是美麗，有家人團(tuán)聚和幸福的祝福，深受人們的喜愛(ài)。所以當(dāng)冬至是這樣一個(gè)高度重視誠(chéng)信的時(shí)候，我們當(dāng)然要和家人一起吃一碗湯圓才能得到一個(gè)五顏六色的腦袋！然而，有些朋友不喜歡糖果，但他們不能在節(jié)日吃一碗。記住要吃足夠數(shù)量的湯圓！

一般冬至吃湯圓要吃雙數(shù)，建議2個(gè)或者6個(gè)或者8個(gè)，不建議一次吃太多，以免消化不良。

湯圓的熱量約為324kcal/100g，普通湯圓重20g。對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，你可以在元宵節(jié)晚上吃2-3個(gè)湯圓。大約160千卡的熱量不僅能滿足我們的食欲，而且不會(huì)過(guò)度影響我們的健康。

1、盡量不要加糖

湯圓的熱度很高。如果你在吃湯圓的時(shí)候加糖，卡路里的攝入是相當(dāng)驚人的，所以不要在吃湯圓的時(shí)候加糖或喝甜湯。

2、應(yīng)該煮而不是炸

油炸湯圓會(huì)使熱量加倍，而且容易發(fā)怒。最好在水里煮。

3、不可多吃

湯圓的主要原料是糯米，糯米粘稠，不易消化，所以要適量食用湯圓。過(guò)量食用可能導(dǎo)致消化不良、胃脹、胃痛等。

4、三高人群腎吃湯圓

糯米團(tuán)的熱量和糖分含量相對(duì)較高。患有高血壓、高脂血癥和糖尿病的患者應(yīng)慎用湯圓。

5、老人和小孩不宜多吃

老年人和兒童的胃腸功能較弱，湯圓粘稠，不易消化，不宜多吃。同時(shí)，老人和兒童不應(yīng)急于吃湯圓，否則他們可能會(huì)因吞咽而窒息。