褪黑素一般是針對睡眠問題的人群，睡眠質(zhì)量不太好的人群都會試試吃褪黑素，那么，吃了褪黑素凌晨兩三點醒來？吃褪黑素為什么半夜一直醒？一起來看看網(wǎng)帶來的介紹吧！

吃褪黑素早起主要是心理壓力過大，或者內(nèi)分泌失調(diào)等因素造成的。 建議失眠患者服用常規(guī)藥物，不要服用保健品。 褪黑激素會收縮大腦中的血管，導(dǎo)致缺血性中風(fēng)。

它還可能導(dǎo)致年輕男性和女性不育。 本品可引起睡眠節(jié)律紊亂，可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降和早醒。 褪黑激素也可能導(dǎo)致精神疾病，應(yīng)積極治療。

半夜醒來可能是肝臟問題

半夜容易醒，并伴有煩躁，平時可能難以入睡，睡得淺易醒，平時脾氣比較暴躁。如果滿足以上癥狀，就可以認為是肝虛的問題。

中醫(yī)對肝虛的概念可能和我們平時說的肝病不太一樣。中醫(yī)認為肝虛主要是指肝臟缺血，機體產(chǎn)生一系列的虛弱癥狀。肝虛會導(dǎo)致視力不佳，容易頭暈，視力下降。還會出現(xiàn)手腳麻木，全身血液循環(huán)不暢等情況。此外，肝虛的女性還有面色蒼白、舌苔淡、月經(jīng)不調(diào)等。

如果你也容易煩躁，半夜醒來，就要注意調(diào)整。比如多吃補血的食物，注意控制自己的脾氣，睡前盡量讓心情平靜下來，然后再去睡覺。必要時尋求醫(yī)療幫助。

吃了褪黑素反而醒的次數(shù)更多了考慮是藥物沒有對癥或用藥不規(guī)范，需要對癥治療。

1、藥物不對癥：有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏褪黑激素可能導(dǎo)致失眠，而褪黑激素在一定程度上具有調(diào)節(jié)睡眠的作用。然而，失眠的原因有很多。如果失眠是由環(huán)境因素、心理因素等引起的，補充褪黑激素可能不會對癥，但可能會引起多夢、失眠、易醒等副作用。在這種情況下，需要及時停用褪黑激素，明確失眠的具體原因。如果失眠是由環(huán)境或心理因素引起的，患者應(yīng)調(diào)整心態(tài)，保持睡眠環(huán)境安靜。必要時可服用地西泮、氟西泮等藥物，有助于改善睡眠。

2、不規(guī)律用藥：如果失眠是由于缺乏褪黑激素引起的，一般小劑量即可起到理想的助眠效果。但褪黑激素是一種神經(jīng)激素，過量或長期使用會導(dǎo)致夜間覺醒增加或其他不良癥狀。此外，服用褪黑激素的同時服用避孕藥、免疫抑制劑等藥物，可能會影響褪黑激素的療效，容易導(dǎo)致深度睡眠時間減少，覺醒次數(shù)增加。這種情況一般不需要特殊處理。褪黑激素缺乏癥患者在服用褪黑激素期間應(yīng)遵照醫(yī)囑，如需聯(lián)合用藥，應(yīng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。