正常情況下，大部人都是當天吃了東西后，第二天就會排宿便，這樣才能夠清腸胃，讓你第二天能放肆吃喝，一般都是當天吃第二天早上排便，養(yǎng)成這種習慣后對身體會更好。那么，拉屎拉出三天前吃過的東西怎么辦？一起來看看網(wǎng)帶來的詳細介紹吧！

如果你是前天吃的東西，今天才大便排出來，這個考慮是便秘的表現(xiàn)。因為正常每天都會排便的，所以你這種情況也有可能是消化方面的問題導致的，建議你不要吃不好消化的食物，多吃蔬菜水果，多運動。

通常出現(xiàn)此癥狀，主要是胃腸功能障礙、胃動力下降、消化不良所致。 當然，這種情況其實和一些平時的飲食息息相關(guān)。 有些難以消化的食物不容易消化。 會有這樣的問題。 如果沒有不適的癥狀，那是正常的生理現(xiàn)象。 一般來說，完全消化大約需要48小時。 因此，此類癥狀的出現(xiàn)主要是基于特定的飲食原則。 它可以調(diào)整。 一定要多吃高纖維食物或吃一些容易消化的食物來改善，通常不用吃藥。

1、一定要吃早餐，一定要吃早餐，一定要吃早餐

2、去網(wǎng)上買純黑芝麻粉，或者自己把黑芝麻炒熟打成粉都行，每天早上空腹三勺，150ml左右溫水沖開，加一勺蜂蜜，喝下去，然后保證今天2000ml的水的攝入，必然宿便太干，如果更嚴重者，晚上睡前再來一次

3、姐妹們，動起來，不要懶，為了拉粑粑，每天做半個小時的有氧運動，盡量做可以帶動腹部的運動，晚上睡前在肚臍周圍順時針用手掌揉，大概5-10分鐘，這一步驟不能省略，是為了促進你的腸胃蠕動

4、每天盡量吃一根熟透的香蕉，一定要熟透，細嚼慢咽，慢慢吃，還是多喝水哈！

特殊說明：如果確實一開始大便干，拉不出來，試著用一下開塞露，讓前面的順利排出，但是不能多用。