陰虛火旺是生活中比較常見的一種病狀，它的癥狀有很多，比如腰膝酸軟、咳嗽有痰、心煩易怒、口感舌燥、大便干結(jié)、夜不能寐等，平時可以清淡飲食，多吃蔬果，加強鍛煉，保證充足的睡眠等，這樣可以有效調(diào)節(jié)緩解。

陰虛火旺表現(xiàn)在不同臟腑時，會有不同的癥狀，主要有腎臟、肺臟、肝臟以及心臟等：

1、腎臟

腎臟出現(xiàn)陰虛火旺時會有腰膝酸軟、下肢酸軟乏力、五心煩熱、臉頰潮紅、夜寐盜汗、舌薄少苔等癥狀，嚴(yán)重的還可能會出現(xiàn)脈象沉細(xì)或者細(xì)數(shù)等癥狀；也有少部分人會出現(xiàn)口舌生瘡、小便色黃量少、形體瘦弱或消瘦、眼窩深陷等癥狀。

2、肺臟

肺虛火旺出現(xiàn)肺臟的時候會有咳嗽、咳痰、低熱、痰黃量少、鼻干出血等等。

3、心臟

心臟出現(xiàn)陰虛火旺的時候可能會有易怒、心煩、心悸、夜不能寐等癥狀。

4、肝臟

肝臟出現(xiàn)陰虛火旺的可能會有頭痛、口干、大便干結(jié)等等。

1.精神調(diào)養(yǎng)

陰虛火旺體質(zhì)的人比較易怒，往往容易心煩意亂和憤怒，經(jīng)常有情緒障礙，這會加重陰虛火盛的癥狀，讓身體更不舒服。因此，患者應(yīng)盡量以一顆平靜的心對待生活中的人和事，減少與人的糾紛，每天通過冥想、冥想和聽一些舒緩的音樂來休養(yǎng)生息。

2.忌刺激物

陰虛火旺體質(zhì)的女性應(yīng)保護(hù)陰陽和潛在陽。他們要特別注意少吃辛辣、干燥、高脂肪和粘稠的食物，否則會加劇體內(nèi)陰液的消耗，讓身體更不舒服。他們應(yīng)該注意清淡飲食。他們可以吃適量的冷凍食品，以緩解內(nèi)熱癥狀。

3.多吃水果和蔬菜

陰虛火旺的人應(yīng)該吃清淡的食物。平時可以多吃新鮮蔬菜水果，如香蕉、山竹、火龍果、卷心菜、青菜、菠菜、苦瓜、白蘿卜等，多喝蔬菜湯，注意補水。肉類可以吃鴨肉、豬肉、烏龜?shù)瑞B(yǎng)陰功效。

4.規(guī)律起居

熬夜會加重陰虛的癥狀。因此，陰虛人士應(yīng)注意日常生活規(guī)律，早睡早起，下午有一定的休息時間，在性事務(wù)上保持克制，生活在安靜涼爽的環(huán)境中，避免過度運動，做慢跑、瑜伽、氣功等軟性運動。

5.充足的睡眠

陰虛火旺是由于體內(nèi)的陰氣和精氣流失造成的，保證充足的睡眠有助于人體儲存精氣和滋養(yǎng)精神。確保充足睡眠：首先，你不能熬夜，你的日常睡眠程序正常；第二，為自己創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。

6.加強鍛煉

加強體育鍛煉。運動時出汗可以幫助身體保持氣虛和排泄的平衡。需要注意的是，在加強鍛煉時，要注意及時補充身體所需的水分，避免因缺水而損傷身體器官。另一件事是注意適度運動。過度運動只會適得其反。

7.清淡飲食

如果是陰虛火盛，也可以通過調(diào)整飲食來調(diào)節(jié)。除了平衡身體所需的營養(yǎng)之外，所有會導(dǎo)致劇烈內(nèi)火的食物都不應(yīng)該吃得太多。如油炸、辛辣刺激性食物、吸煙和飲酒等。此外，還應(yīng)多吃銀耳、靈芝、百合、蓮子等食物，有助于清心、降火、生唾液、養(yǎng)陰。

8、食療藥膳

① 黃連阿膠雞子黃岑湯

配方：黃連10克，阿膠15克，雞蛋2個，黃芩9克，白芍12克。

方法：煎煮黃連、黃柏、白芍約300ml，用藥液單獨煮阿膠，最后倒入蛋黃。

功效：阿膠、白芍、蛋黃能有效滋陰降火，特別適合心臟強壯的人。

② 棗粥

材料：棗仁50g，粳稻75g。

方法：先炸酸棗籽，然后加水炸20分鐘。然后取出果汁，與洗凈的粳米一起煮成粥。

功效：素面養(yǎng)肝、養(yǎng)心、平心、止汗。吃酸棗仁粥有助于滋陰安神、補肝安神。

1、熱病或久病

發(fā)燒通常在秋冬季的寒冷季節(jié)侵襲身體，但在夏季出現(xiàn)，伴有頭痛、厭惡感冒等癥狀。外感熱病導(dǎo)致臟腑陰陽失衡，體溫病理性升高，伴有畏寒、臉紅等癥狀。熱病過后，患者雖然逐漸康復(fù)，但很可能損害陰液。如果不及時滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)陰虛火旺。而且，像那些長期生病的人一樣，他們的身體非常虛弱。如果陽穴不失，陰穴失，可能會出現(xiàn)許多陰虛火熱的癥狀，如面頰發(fā)紅、手腳發(fā)熱、失眠等。

2、房事不節(jié)制

性交失禁會導(dǎo)致腎陰過度喪失和腎陰不足。人體的五個內(nèi)部器官都被陰陽所覆蓋。如果腎陰虛會發(fā)生什么？腎陰虛證患者通常有盜汗、心煩、提陽失敗等癥狀。人體陰虛的人容易發(fā)怒，氣向上的人容易失眠、喉嚨痛、耳鳴、頭暈。因此，性交需要控制。

3、過度勞累

人們常說，為了健康，你必須把工作和休息結(jié)合起來。這意味著不要過度勞累和懶惰。過度工作包括身體和精神上的。兩者都會消耗過多的體液，導(dǎo)致陰陽失衡，出現(xiàn)陰虛火旺的各種癥狀。

4、經(jīng)常熬夜

臨床驗證表明，陰虛與火過旺、熬夜有很大關(guān)系。人體從下午1點到下午3點在陰陽之間交替。此時，人體正處于恢復(fù)的黃金時期。熬夜對身體的傷害是顯而易見的。俗話說，“熬夜引火”不是胡說八道。因此，要調(diào)節(jié)陰虛火旺的癥狀，熬夜是必須改變的生活方式。

5、年紀(jì)漸長

當(dāng)人們超過40歲時，陰氣會減半。此時，一些人不注重滋補陰穴，任由陰穴流失，沒有力量限制陽氣，使人體處于陽虛熱盛的狀態(tài)。陰虛火盛屬于虛火。老年人更有可能遭受精血流失，更難彌補。因此，平時要注意療養(yǎng)，預(yù)防疾病是實現(xiàn)長期健康的最佳途徑。