小伙伴們是否有過這樣的經(jīng)歷：熬夜玩手機(jī)，反應(yīng)過來已經(jīng)到了一兩點(diǎn)；或是躺在床上，翻來覆去就是睡不著？想知道睡眠不足7小時(shí)的人胳膊大腿更粗是怎么回事，睡眠不足7小時(shí)的人胳膊大腿更粗是什么情況，請看以下介紹。

睡眠不足7小時(shí)的人胳膊大腿更粗是怎么回事

晚睡早起似乎已經(jīng)成為了當(dāng)今很多人的生活常態(tài)。據(jù)《中國睡眠研究報(bào)告》統(tǒng)計(jì)，我國64.75%的居民每天實(shí)際睡眠時(shí)長不足8個(gè)小時(shí)，全體居民每天平均睡眠時(shí)長僅為7.06小時(shí)。

大家可能已經(jīng)聽過很多長期睡眠不足帶來的危害，比如免疫功能失調(diào) （immune dysfunction）、生物鐘紊亂 （chronobiology disorder）等等。不過有一點(diǎn)你可能沒想到，缺覺甚至?xí)绊懮眢w脂肪的分布。近日，一項(xiàng)研究表明，睡眠不足的人，大腿和胳膊會變得更粗。

刊登在國際營養(yǎng)學(xué)雜志《Nutrients》上一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，“肥肉”長的地方，和睡眠時(shí)長有關(guān)。研究顯示，在考慮社會人口學(xué)特征、生活方式、合并癥和藥物后，與每日睡夠7~9小時(shí)的人相比，每天缺覺（即睡眠不足7小時(shí)）的人軀干、手臂和腿部的脂肪質(zhì)量指數(shù)均較高。不過與每日睡眠時(shí)間長于9小時(shí)的人相比未發(fā)現(xiàn)差異。

就男女而言，缺覺的男性和女性觀察到結(jié)果差不多，不過就手臂脂肪質(zhì)量多，僅在缺覺的女性中可見。此外，就肥胖人群中，與每日睡7~9小時(shí)者相比，睡不足7小時(shí)人其手臂和腿部的脂肪質(zhì)量指數(shù)均較高，不過這在非肥胖人群中未觀察到相關(guān)性。

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