米糊可以搭配南瓜、紅棗紅豆薏米、核桃和花生、紫薯等這些食材來制作。米糊是一種極具有膳食纖維的半固態(tài)營養(yǎng)食品，是由各種谷物經(jīng)機械粉碎和水煮糊化后得到的。現(xiàn)在小編就來教小伙伴打米糊搭配表，喜歡吃米糊的快點往下看吧。

1、選擇一部分南瓜，將南瓜去皮切成小塊，大米用水清洗干凈，把所有南瓜塊和大米倒入豆?jié){機或者破壁機內(nèi)，加入適量水，喜歡甜一點的也可以加一點白糖，最后開啟機器就可以做出南瓜米糊了。

2、將紅豆、薏米還有大米一同清洗干凈，加水浸泡一夜，紅棗將棗核去掉，用手撕成小塊，將浸泡一晚的紅豆、薏米、大米還有紅棗碎一起加入豆?jié){機或者破壁機中，加上適量的水，開啟機器，紅豆薏米紅棗米糊就完成了。

3、將核桃、花生和大米分別泡在清水里一個晚上，泡好后將核桃花生大米還有適量的水都倒進(jìn)豆?jié){機或者破壁機內(nèi)，開啟制作，營養(yǎng)豐富的核桃花生米糊就做好了。

4、大米提前浸泡一晚，放入豆?jié){機或者破壁機內(nèi)，加入適量的清水和白糖，打成米糊，將紫薯的外皮削去，切成塊狀，倒入料理機將紫薯打成汁，然后倒入剛打好的米糊里，把米糊倒進(jìn)鍋里用大火加熱，煮開了再轉(zhuǎn)小火，最后邊煮邊攪拌，直到自己喜歡的稠稀度就可以關(guān)火出鍋了。

自制的米糊要是一次喝不完，在放涼后可以裝入保鮮盒里，然后放入冰箱冷藏室內(nèi)冷藏。如果要放在常溫下保存米糊，最好每隔6小時左右熱一次，每次都一定要把米糊燒開，然后自然放涼后，放在比較干燥陰涼通風(fēng)的位置。最好在一到兩天內(nèi)就要喝完，常溫下米糊中很容易會滋生細(xì)菌，所以盡量不要一次性做很多米糊。

從上文知道了打米糊搭配表，米糊屬于比較有營養(yǎng)的健康食品，但如果長時間地只食用米糊會容易導(dǎo)致腸道功能出現(xiàn)異常，甚至有可能出現(xiàn)消化困難和很難咀嚼的情況。所以米糊應(yīng)當(dāng)與其他的食物一起混著食用。