積極的心理暗示很重要。其實(shí)大部分的壓力來(lái)源都是源于自身的不自信，沒(méi)有信心能夠完成自己的目標(biāo)，家長(zhǎng)的期望，以及太過(guò)于在意老師的認(rèn)可、同學(xué)之間的對(duì)比等原因。小編整理了相關(guān)問(wèn)題，一起來(lái)看看吧！

1.對(duì)自己的現(xiàn)狀很不滿意，對(duì)自己不信任，經(jīng)常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學(xué)生超過(guò)自己并且距離會(huì)越拉越大。

2.考試之前一段時(shí)間一想到考試就焦慮，因?yàn)閾?dān)心自己考不好而難以入睡。

3.始終處于高壓狀態(tài)，不敢放松，分秒必爭(zhēng)，如果不這樣就會(huì)感到內(nèi)疚。

4.總是怕自己考不好受到某某看不起或者責(zé)怪。

5.遇到一些棘手的問(wèn)題常常焦躁不安，靜不下心。

1、找人傾訴

傾訴是緩解壓力的有效方法，找個(gè)值得信賴的朋友把自己的心理話說(shuō)出來(lái)，可以相互安慰和鼓勵(lì)，傾訴的對(duì)象可以是老師、父母、同學(xué)、朋友等，最好是比你自己年長(zhǎng)，有高考經(jīng)驗(yàn)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐。師生之間的交流也起到關(guān)鍵作用，在每個(gè)人的學(xué)生生涯中，都有自己信任和崇拜的老師，如果這些老師與學(xué)生能進(jìn)行心靈上的交流，將更有助于學(xué)生找出解決的辦法，也可以得出新的感悟，從而更好更合理的安排自己的學(xué)習(xí)和生活。

2、明確目標(biāo)，自我暗示

當(dāng)警覺(jué)到自己的心境低落時(shí)，不要批評(píng)譴責(zé)，而要接納真實(shí)的自己，反思自己到底哪里出了問(wèn)題，明確自己的目標(biāo)，暗示自己就是最棒那個(gè)，因?yàn)閴毫ν鶃?lái)自于對(duì)自己的不自信?？蓢L試將大而遠(yuǎn)的目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)具體的小目標(biāo)，針對(duì)自己的情況訂制合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，把小目標(biāo)一個(gè)個(gè)的達(dá)成，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的實(shí)力越來(lái)越強(qiáng)，也會(huì)越來(lái)越自信。