高考失眠的情況可能是心理方面的因素，可以通過解除不必要的顧慮，放松心情，如聽輕松舒緩的音樂，到空氣清新的地方散散心等。失眠原因主要是目標(biāo)過高，計劃太滿。

高考失眠治療方法

絕大多數(shù)人高考失眠是壓力過大，有一種擔(dān)憂和恐懼造成 的。因此建議高考前做好休息，勞逸結(jié)合，晚上睡前喝一杯牛奶，牛奶能促進大腦神經(jīng)細胞分泌一種使人感覺困乏的物質(zhì)，幫著入眠，還可以放一首自己喜歡的歌曲，放松身心，關(guān)鍵是要正確看待考試，調(diào)節(jié)自己的心理問題，在高考的前幾天飲食，睡覺之前不能吃太刺激性的食物，生活要規(guī)律，相信自己就好。

高考失眠原因

1、目標(biāo)過高

高考目標(biāo)要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)的情況，合理的確定。一些同學(xué)總是希望自己在高考時考出高分，把自己的“理想分?jǐn)?shù)”定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。其實考試最終還是要靠自己的綜合實力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在高考中必須確定合理的目標(biāo)，而不能盲目地把自己的考試成績定得過高。

2、計劃太滿

科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃是成功的基礎(chǔ)。有的考生為了搶時間爭速度，不顧實際的可操作性將每天安排得滿滿的，在執(zhí)行中一旦無法按時完成，則會產(chǎn)生焦慮情緒。所以制訂計劃時要想到自己是人，不是讀書的機器，計劃宜粗不宜細。

不妨以具體的目標(biāo)取代預(yù)期的目標(biāo)。不去想上什么學(xué)校，而是考慮這個月該完成哪些計劃，今天晚上該看哪些書。當(dāng)你的注意力都用在腳踏實地地干好每一件事上去了之時，就沒有時間胡思亂想了，心里也就不會有負(fù)擔(dān)了。