俗話說，學得好不如考得好，尤其在面試這一極其注重臨場發(fā)揮的面對面交流性測試中，要想脫穎而出，不僅取決于考生往日的積累和扎實基礎，還取決于考生考前的狀態(tài)。但是，考生最怕的就是狀態(tài)，考期愈近、心愈慌，甚至影響到睡眠及飲食，恰不知已經(jīng)落入瓦倫達效應，離失敗僅有一步之遙。

注：瓦倫達是美國著名高空走鋼絲表演者，表演時專注于鋼絲本身，不在意危險后果，無一失敗，但在一次重要表演中，由于太緊張，過于在乎結(jié)果，想要成功，因此失敗，喪失生命。這種患得患失的心態(tài)就叫“瓦倫達心態(tài)”，表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮。面對瓦倫達心態(tài)究竟該如何破解，我們來看看考上的前輩們分享了哪些經(jīng)驗。

遵循作息規(guī)律

“備考過程中，和我共同復習的考友在前期為了達到自己的要求，考前分秒必爭，連吃飯，上廁所的時間都要省，每天熬夜到凌晨，但是到了沖刺階段，已經(jīng)完全沒有了精力，每天已經(jīng)背不進知識點，模擬作答越答越差，越來越懷疑自己，精神壓力越來越大，惡性循環(huán)之下面試自然失敗。”有位考生這樣表示。

建議：考前生活作息要符合自然規(guī)律，每天保證至少6小時的睡眠，不要吝惜給自己休息的時間，晚飯后看看電視新聞或者翻翻報紙，放松情緒，了解時事熱點，有助于考試答題。

不言成功失敗

“我之所以能考上，其實就在于我不會去想面試的結(jié)果，很多人會去期待成功之后的場景，也會去擔心失敗的后果，我不會，我只是把它當作一次考試，只去考慮答題內(nèi)容是否充實，所以上了考場面對考官雖然也緊張，但是更多的只是有些不適應，十秒左右就只專注于答題本身了。我想這是我成功的最重要因素吧，心態(tài)很佛系?！薄澄涣钊思刀实姆鹣悼忌?。

建議：佛系心態(tài)的背后卻正暗合瓦倫達專注走鋼絲的心態(tài)。少考慮考試之后的成功，過分關注鮮花掌聲，只會分散對考試的關注，影響正常水平的發(fā)揮;也要少考慮失敗，怕什么來什么在面試中往往也是非?！办`驗”的。因此，考慮面試本身，即怎樣把水平發(fā)揮到極致，把失誤降到最低，而非考慮面試結(jié)果，謹防瓦倫達效應，這對于心態(tài)調(diào)整和保持，有出人意料的效果。

正確定位自己

“量力而行，我對自己的認知很清晰，知道自己擅長什么題型，會允許自己某些題型答的一般，不會對自己提出過高的，沒有辦法實現(xiàn)的要求，這樣我的復習效率會很高?！庇质且晃蛔龊檬虏涣裘目忌?/p>

建議：目標、期望值要適當、切合實際。心理學研究表明，動機與效率是一種倒U型曲線關系，過高動機與愿望會使得考生患得患失，增加考生的緊張焦慮，干擾效率提升，因此目標要適當，要符合自身的能力期望。

綜上，各位奮戰(zhàn)的考生們，面臨考試，你們要做的是給自己減壓而非加壓，維持穩(wěn)定的瓦倫達心態(tài)，面試才會一戰(zhàn)“公”成，勢如破竹。