一天中的黃金記憶時間分別是：6：00-7：00，8：00-10：00，18：00-20：00和21：00。

有的是大腦經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這個時間段學習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

有的則是人體完全進入興奮狀態(tài)，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。9點鐘時，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，此時心臟的功能最好，精力旺盛。

第三個是18點-20點，可以利用這段時間來回顧、復習當天學過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰，運動的愿望上升。運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。

第四個是21點，這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，最容易記牢，不易遺忘。

制作記憶卡片

雜亂、冗長的內(nèi)容記起來總是費勁的，要想更輕松的記憶，把需要記憶的信息提煉、整合、分類是很有必要的。然后把整理好的信息寫在卡片上，方便任何時候拿出來學習和強化記憶。

視覺強化

視覺強化，就是讓你眼睛看到，起到提示你記起某件事或某個知識的作用。

每次專注一項任務

這個貌似跟記憶力沒什么關系，其實不然，記憶的基礎之一就是注意力集中，注意力越集中，你單位時間里能完成、記住的東西越多。

建立聯(lián)系，產(chǎn)生聯(lián)想

任何一個知識點都不是孤立的，要學會把新知識和已學知識聯(lián)系起來。這樣雖然相對比較花時間一點，但它能夠促進理解，讓記憶更深刻。這些聯(lián)系，可以是學科內(nèi)知識點的聯(lián)系、也可以是學科間知識點聯(lián)系、或者跨學科知識的聯(lián)系。