臨時抱佛腳，得到的不是效果而是心理安慰，給自己考試一點信心。當(dāng)然如果你平時就學(xué)得差不多了，只需要調(diào)整心態(tài)的話，可以去放松一下。

放松是第一要務(wù)，因為越是高強度的認(rèn)知活動，越需要大腦休息充分。

備考的時間很長，孩子們周而復(fù)始與題海相伴，體能與精力消耗都很大，而且越接近考試，緊張度越高，心態(tài)越難穩(wěn)定，更容易出現(xiàn)疲勞感，大腦工作效率會因此受到消極影響。

用腦科學(xué)研究解釋，通俗的說就是大腦工作持續(xù)時間太長，或工作強度過大的時候，腦細(xì)胞代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)過多，會阻塞大腦的營養(yǎng)通道，造成血氧含量降低，血液循環(huán)不暢。這樣一邊是大腦的營養(yǎng)“過多消耗”，一邊又“供應(yīng)不足”，破壞了平衡關(guān)系，腦細(xì)胞的活力降低，工作效率自然會下降。

考試到最后，靠的是心態(tài)，是定力。所以，高考前一天，心情要放松、保持穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)，準(zhǔn)備好考試用品，熟悉一下環(huán)境，注意飲食衛(wèi)生。這些都有利于第二天考試狀態(tài)的保持和考試水平的發(fā)揮。

第一，建議考試的前一天不要做題目，給自己一點心理暗示：我完全有能力應(yīng)付這次考試！

第二，自信很重要，因為到了這個節(jié)骨眼兒，大家的復(fù)習(xí)進(jìn)度都差不多，所以進(jìn)了考場比的就是心態(tài)，要贏在心態(tài)！

第三，要準(zhǔn)備好明天要用的東西：有效證件(準(zhǔn)考證、身份證、學(xué)生證)，2B鉛筆。注意鉛筆不要削得很尖，節(jié)省時間。

第四，如果是四六級考試，記得給你的收音機換兩節(jié)新電池。

第五，很重要的一點，晚上不要吃不好消化的東西，生冷的也先別吃。

第六，按照正常時間睡覺，不要過早或過晚。

第七，考試當(dāng)天早上準(zhǔn)時起床，吃好早餐，上好廁所，記得把昨天準(zhǔn)備的東西帶上再走！