在2021年“讀懂中國(guó)”國(guó)際會(huì)議（廣州）教育與健康中國(guó)專題論壇上，《2020年中小學(xué)生命與健康素養(yǎng)調(diào)查報(bào)告》（下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》）正式發(fā)布并引起關(guān)注。報(bào)告的數(shù)據(jù)顯示，中小學(xué)生睡眠普遍不足，學(xué)生在調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力和應(yīng)對(duì)焦慮等方面尚存在問題。有專家指出，家長(zhǎng)要樂見孩子處于休閑狀態(tài)，應(yīng)幫助孩子健康“找樂子”。

睡眠不足可能導(dǎo)致抑郁焦慮

睡眠是影響青少年健康成長(zhǎng)的重要影響因素。國(guó)家規(guī)定小學(xué)生每日睡眠時(shí)間是10小時(shí)，初中生每天睡眠時(shí)間9小時(shí)。《報(bào)告》調(diào)查組對(duì)學(xué)生的睡眠行為進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果顯示，三年級(jí)學(xué)生每天睡眠時(shí)間在9-10小時(shí)以上的占46.2%，五年級(jí)學(xué)生認(rèn)為自己睡眠充足的占54.2%，六年級(jí)學(xué)生每年睡眠時(shí)間在9-10小時(shí)及以上者占52.4%，小學(xué)生將近一半睡眠時(shí)間不足。

教育部基礎(chǔ)教育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)副主任張卓玉在2021年“讀懂中國(guó)”國(guó)際會(huì)議（廣州）教育與健康中國(guó)專題論壇上指出，家長(zhǎng)、教師的觀念要有所轉(zhuǎn)變，首先要樂見孩子處于休閑狀態(tài)；其次要保障孩子的休閑自主時(shí)間，在閑暇時(shí)段處于無(wú)壓力的狀態(tài)。

張卓玉認(rèn)為，家長(zhǎng)望子成龍、學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)壓力等多種原因造成了學(xué)生負(fù)擔(dān)過重這種現(xiàn)象。學(xué)校施加過重負(fù)擔(dān)、超標(biāo)教學(xué)、超標(biāo)考試、超量作業(yè)都是有形的負(fù)擔(dān)，學(xué)校給予的成績(jī)壓力、競(jìng)爭(zhēng)壓力是無(wú)形的壓力。此外，教育機(jī)構(gòu)也見縫插針設(shè)法擠占搶奪學(xué)生的休息時(shí)間。

“我感覺到家長(zhǎng)也是學(xué)生壓力的來(lái)源，只要孩子不做作業(yè)他就難受，這是一種很病態(tài)的現(xiàn)象，恰恰是非常普遍的現(xiàn)象?！睆堊坑裾J(rèn)為，家長(zhǎng)對(duì)孩子休閑的焦慮、將孩子與其他小孩比較，給孩子帶來(lái)傷害。

睡眠不足對(duì)青少年精神健康方面可能帶來(lái)哪些影響？一位研究青少年自殺與危機(jī)干預(yù)方面的資深專家表示，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)帶來(lái)很多壞處，除了不利于生長(zhǎng)發(fā)育，還不利于心理健康，可能導(dǎo)致抑郁、焦慮等不良情緒和心理痛苦，進(jìn)而注意力難以集中，降低學(xué)習(xí)效率，影響學(xué)習(xí)成績(jī)。

上述專家建議，教師和家長(zhǎng)要想辦法保障孩子的休息權(quán)、運(yùn)動(dòng)權(quán)和娛樂權(quán)。孩子的人生不僅是學(xué)習(xí)，就像成人的世界不僅是工作一樣，適當(dāng)?shù)男菹?、運(yùn)動(dòng)和娛樂對(duì)孩子的身心健康至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)的愛好，以及健康的“找樂子”方式。

近半數(shù)小學(xué)生不能正確調(diào)節(jié)情緒

除睡眠質(zhì)量外，學(xué)生的心理健康也一直是各方關(guān)注的問題。《報(bào)告》調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生在調(diào)節(jié)情緒應(yīng)對(duì)焦慮方面相對(duì)更弱。

分析發(fā)現(xiàn)，在七年級(jí)學(xué)生中，能夠正確認(rèn)識(shí)情緒的學(xué)生人數(shù)占比43.3%，面對(duì)壓力能夠積極采取行動(dòng)減少壓力的學(xué)生占比44.3%，面對(duì)突如其來(lái)的新冠肺炎疫情，80.5%的學(xué)生能夠積極采取行動(dòng)維護(hù)心理健康；八年級(jí)學(xué)生中，能夠正確認(rèn)識(shí)情緒的學(xué)生人數(shù)占比60.3%，面對(duì)突如其來(lái)的新冠肺炎疫情，83.6%的學(xué)生能夠積極采取行動(dòng)維護(hù)心理健康。

但是，在三年級(jí)學(xué)生中，當(dāng)感到難過或悲傷時(shí)，能夠以正確方式調(diào)節(jié)情緒的學(xué)生占比為48.4%；四年級(jí)學(xué)生中，當(dāng)遇到傷心事件時(shí)，能夠以正確方式調(diào)節(jié)情緒的學(xué)生占比為59%；能夠以正確方式緩解和管理壓力的學(xué)生占比為5%；五年級(jí)學(xué)生中，能正確認(rèn)識(shí)情緒的學(xué)生占比54.0%，能夠以正確方式緩解焦慮的學(xué)生占比60.0%，能夠正確認(rèn)識(shí)壓力對(duì)身心影響的學(xué)生占比49.0%；六年級(jí)學(xué)生中，能夠正確認(rèn)識(shí)壓力對(duì)身心影響的學(xué)生占比為47.0%，能夠?qū)毫Ξa(chǎn)生積極身心反應(yīng)的學(xué)生占比62.0%，能夠以正確方式調(diào)節(jié)情緒的學(xué)生占比58.0%。

《報(bào)告》提示，需要加強(qiáng)心理健康教育，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒、認(rèn)識(shí)壓力，掌握調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力、應(yīng)對(duì)焦慮的能力，促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)。

疫情后青少年心理健康問題需關(guān)注

《報(bào)告》調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在珍愛生命健康成長(zhǎng)領(lǐng)域，不同年級(jí)的差異很大。三年級(jí)的受訪者具備健康素養(yǎng)的人數(shù)比例達(dá)到73.6%，顯著高于其他年級(jí)。七年級(jí)和八年級(jí)受訪者中沒有達(dá)到良好和優(yōu)秀等級(jí)的學(xué)生。報(bào)告分析，這也意味著，在突發(fā)公共衛(wèi)生事件背景下，小學(xué)低年級(jí)學(xué)生珍愛生命健康成長(zhǎng)的健康素養(yǎng)水平得以迅速提升，而初中階段的珍愛生命和健康成長(zhǎng)相關(guān)教育需大力加強(qiáng)。

調(diào)查組對(duì)三年級(jí)、四年級(jí)、五年級(jí)使用相同題目（六年級(jí)使用了不同于三、四、五年級(jí)的題目），了解學(xué)生對(duì)生命價(jià)值的認(rèn)識(shí)，絕大多數(shù)同學(xué)都認(rèn)為生命是寶貴的；對(duì)七年級(jí)和八年級(jí)使用相同題目了解生命價(jià)值觀，同樣絕大多數(shù)同學(xué)都認(rèn)為生命是寶貴的。并且發(fā)現(xiàn)，不論小學(xué)階段還是初中階段，均表現(xiàn)出隨著年級(jí)升高而升高的現(xiàn)象。但報(bào)告也提醒，初中階段認(rèn)為生命是寶貴的學(xué)生占比低于小學(xué)段，提示初中階段的生命價(jià)值觀的教育需要加強(qiáng)。

疫情后兒童青少年的心理健康問題需要關(guān)注。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院黨委書記、主任醫(yī)師寧玉萍分析，疫情期間青少年兒童精神心理問題嚴(yán)重主要有三個(gè)原因：疫情期間壓力大；很多人不了解自身情況，患病后有“病恥感”，不配合治療；缺乏自我減壓的途徑和專業(yè)幫助。

專家

用共情、理解的方式詢問和開導(dǎo)極端行為青少年

那么如何判斷青少年是否有自傷傾向？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院精神衛(wèi)生學(xué)院副院長(zhǎng)、廣州市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心主任周亮提醒，有自傷危險(xiǎn)的青少年平時(shí)會(huì)有一些征兆，這些征兆包括明顯的行為變化和一些極端表達(dá)等，平時(shí)多留心就可以防患于未然。在發(fā)現(xiàn)兒童青少年有自傷危險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)該盡快介入，用一種共情、理解的方式詢問和開導(dǎo)他們，而不應(yīng)該用說教的方式試圖說服他。

“如果和兒童青少年建立起比較信任的關(guān)系時(shí)，可以直接詢問他有沒有這樣的想法，現(xiàn)有的臨床結(jié)果顯示這樣直接詢問不但不會(huì)導(dǎo)致不當(dāng)后果，反而可以更快判斷他所處的情況，然后尋求專業(yè)人士的幫助?！?/p>

采寫：南都記者 葉斯茗 楊麗云 實(shí)習(xí)生 陳樂穎