催眠是運(yùn)用不同的技術(shù)和工具引發(fā)人體意識的一種替代狀態(tài)。一般按照施術(shù)者不同，催眠分為兩類。一種是自我催眠，一種是他人催眠。自我催眠指的就是自己為自己進(jìn)行催眠。他人催眠指的是在催眠師的指引下進(jìn)行催眠。

催眠是運(yùn)用不同的技術(shù)和工具引發(fā)人體意識的一種替代狀態(tài)。在被催眠者自愿的前提下，催眠師通過語言及其他方式引出被催眠者的潛意識放松狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，潛意識開始活躍，被催眠者的感官知覺、思維、意志力、情感、行為和心理活動等都和催眠師保持密切聯(lián)系。按照施術(shù)者的不同，催眠分為兩類。

第一類，自我催眠。顧名思義，自我催眠就是自己為自己進(jìn)行催眠。被催眠者利用自我意識的能力，對自身進(jìn)行強(qiáng)化、治療和教育。

第二類，他人催眠。他人催眠指的是在催眠師的指引下進(jìn)行催眠。通過催眠師語言上的引導(dǎo)，對被催眠者進(jìn)行生理功能和心理感受上的影響，幫助被催眠者排憂解難，調(diào)節(jié)壓力，改善自身情緒。

合理運(yùn)用催眠，有助于改善被催眠者睡眠，幫助其調(diào)整不良的生活和飲食習(xí)慣，也有助于開發(fā)潛能，提高記憶能力和學(xué)習(xí)效果，更多的是改善負(fù)面情緒，放松身心。