轉(zhuǎn)眼間離2020考研初試時(shí)間也越來(lái)越近了，小伙伴都在努力復(fù)習(xí)，壓力是越來(lái)越大了，考研人數(shù)越來(lái)越龐大了，這時(shí)候比的不僅僅是努力更是方法的正確性。小編整理“2020考研：考研沖刺時(shí)身體不適，我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)？”文章，希望同學(xué)們能有所收獲~

一、失眠

很多備考考研的小伙伴都是處在焦慮之中，因此在所難免會(huì)有失眠。如果只是短暫失眠大可不放在心上，可以選擇熱牛奶安眠。

如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的狀況，要注意調(diào)整心態(tài)和作息時(shí)間，熄燈了就趕緊睡吧！不要在睡前思考或談?wù)摿钊伺d奮的話題，更不要把手機(jī)帶上床玩游戲或看電視劇。只有晚上休息好白天才有精神好好學(xué)習(xí)啊！

二、眼睛干澀

這個(gè)小小的“考研病”大概認(rèn)真看書(shū)的同學(xué)都會(huì)經(jīng)歷，每天高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)一定會(huì)引發(fā)眼睛的不適。因此建議大家適時(shí)休息，同時(shí)可以配合眼保健操哦！另外就是減少玩手機(jī)的時(shí)間，也能夠保護(hù)眼睛，幫助提高學(xué)習(xí)效率哦！另外，在書(shū)桌上放一些養(yǎng)眼的綠植也是不錯(cuò)的選擇哇！

三、頸椎酸痛

腰酸背痛已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)利，考研人每天長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)，也是會(huì)犯老年病的。除了和緩解眼部疲勞一樣，隔一段時(shí)間放松一下，也可以在學(xué)習(xí)之余勤做鍛煉。頸椎保健操也是不錯(cuò)的選擇??！身體好才是革命的本錢(qián)，磨刀不誤砍柴工！出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。

四、手麻

有同學(xué)因?yàn)閳?zhí)著于抄寫(xiě)式背誦，所以在寫(xiě)完n多筆記之后右手簡(jiǎn)直麻的不要太酸爽。大概是因?yàn)椤坝檬诌^(guò)度”，現(xiàn)在童鞋們可能還沒(méi)有這樣酷炫的體驗(yàn)，有的時(shí)候一定要注意休息，不然到了真正考試的時(shí)候影響了答題可就得不償失了。

五、腸胃紊亂

考研er們?cè)趥淇计陂g飲食習(xí)慣會(huì)有兩種極端，一種是茶不思、飯不想，食欲不振，一種則是須過(guò)不停吃吃吃來(lái)彌補(bǔ)學(xué)習(xí)帶來(lái)的疲憊感。無(wú)論是哪一種都是不利于身體健康的，一般來(lái)講，越是臨近考試，越應(yīng)該以清淡飲食為主，防止腸胃發(fā)生紊亂，影響考試。規(guī)律飲食，當(dāng)然是好不過(guò)的啦！