12月10日下午，隴東學(xué)院院長、“榮譽班主任”辛剛國教授走進信息工程學(xué)院2021級電子信息工程1班，為37名新生召開“走出抑郁，讓陽光照亮生命”主題班會。

班會伊始，辛剛國與同學(xué)們就“大學(xué)生心理健康問題”進行了交流，對同學(xué)們積極樂觀的心理狀態(tài)給予了充分的肯定。辛剛國通過三組數(shù)據(jù)詳細(xì)分析了大學(xué)生心理健康問題已經(jīng)成為影響校園安全穩(wěn)定和學(xué)生全面發(fā)展的重要因素，抑郁癥就像“流行感冒”一樣，成為當(dāng)代大學(xué)生心理健康的最大威脅。

辛剛國指出，學(xué)習(xí)動力缺失、環(huán)境適應(yīng)不良、人際關(guān)系不暢、心理承受力弱、現(xiàn)實困擾大、網(wǎng)絡(luò)依賴性強、情感危機加劇等七種原因是導(dǎo)致當(dāng)代大學(xué)生抑郁發(fā)病率不斷升高的主要社會心理因素。大學(xué)生正確應(yīng)對抑郁必須做到：一是正確認(rèn)識抑郁。抑郁癥只是一種“心理感冒”，是每個人都可能得的心理疾病，應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識，直面正視，杜絕污名化傾向；二是樹立求助意識。學(xué)校建立了心理問題五級預(yù)警干預(yù)機制，大學(xué)生心理咨詢中心實行預(yù)約、心理咨詢師自主選擇機制，并開通了心理服務(wù)線上預(yù)約平臺，同學(xué)們遇到心理健康方面的問題可以第一時間向?qū)I(yè)的心理咨詢老師尋求幫助；三是加強體育運動。體育鍛煉能有效預(yù)防精神心理疾病的發(fā)生，大學(xué)四年是人的一生最美好的時光，應(yīng)積極參加體育運動，提高身心健康水平；四是保持健康睡眠。睡眠能有效恢復(fù)大腦功能、消除身體疲勞，保持規(guī)律生活和良好睡眠能夠有效的預(yù)防抑郁癥的發(fā)生；五是積極面對大學(xué)生活。要善于捕捉生活和學(xué)習(xí)中的快樂，學(xué)會自得其樂，減少不良情緒的侵蝕，積極規(guī)劃學(xué)業(yè)與職業(yè)，在奮斗中排遣空虛，在追求中享受快樂，在付出中收獲成功。

辛剛國希望大學(xué)生能夠保持心理上的正常良好狀態(tài)，正常應(yīng)對生活壓力和外界困擾，做到六能：一能保持對學(xué)習(xí)的深厚興趣和求知欲望；二能保持正確的自我意識，悅納自我；三能調(diào)節(jié)與控制情緒并保持良好心境；四能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)；五能保持和諧的人際關(guān)系并樂于交往；六能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。

最后，辛剛國向同學(xué)們發(fā)出倡議，讓陽光照亮生命，讓生命迸發(fā)耀眼光彩，讓心理健康與人生為伍。作為新時代的大學(xué)生，要積極調(diào)整心態(tài)，保持身心健康，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，練就強大本領(lǐng)，把青春奮斗融入黨和人民事業(yè)，以時不我待、只爭朝夕的精神，努力在新時代奮勇爭先、建功立業(yè)，不負(fù)黨和人民的殷切期望。

本次班會現(xiàn)場氣氛熱烈，互動積極。參會學(xué)生祁國蕊表示，“這次心理健康主題班會使自己全面了解了抑郁癥的癥狀表現(xiàn)和應(yīng)對策略，懂得了調(diào)整自身情緒的重要性，大學(xué)四年會積極參加體育鍛煉，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，努力奮斗，積極樂觀，做一個自律的大學(xué)生，不負(fù)青春，不負(fù)父母老師期望?！眳W(xué)生王彤彤認(rèn)為，“作為新時代大學(xué)生，要想擁有輝煌未來，不僅要做好思想道德、智力技能、體魄意志準(zhǔn)備，更要做好戰(zhàn)勝各種困難挫折的準(zhǔn)備，從而走出自我認(rèn)識誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在新時代萬里長空自由翱翔，享受人生幸福?！?/p>

班主任在總結(jié)中作了表態(tài)發(fā)言。

學(xué)校相關(guān)部門和各二級學(xué)院負(fù)責(zé)人共計60余人參加了主題班會。（來源：文/大學(xué)生心理健康咨詢中心 郭亞康 圖/黨委宣傳統(tǒng)戰(zhàn)部 王一然）